Hier führe ich 15 Tipps auf, die ich für sinnvoll erachte und die ich, soweit es meine Disziplin erlaubt, auch selbst befolge. Es handelt sich sozusagen um mein Sammelsurium gut gemeinter Ratschläge für eine schöne Haut.
Tipp 1
Ausreichend Schlaf ist ein Jungbrunnen. Der Körper regeneriert sich. Schlacken werden über die Haut ausgeschieden. Zellen reparieren sich. Man spricht nicht umsonst vom Schönheitsschlaf.
Tipp 2
Pflege bereits in jungen Jahren eine vitalstoffreiche, ballaststoffhaltige und möglichst natürliche Ernährung. Bevorzuge unverarbeitete Lebensmittel. Dadurch versorgst Du Deine Haut mit lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen, Enzymen und Aminosäuren.
Letztere sind die Bausteine des Lebens und haben für die Zelltätigkeit und Zellerneuerung, die Straffheit und Elastizität der Haut entscheidende Bedeutung.
Tipp 3
Trink zwei bis drei Liter natriumarmes Mineralwasser am Tag. Deine Haut wird es Dir danken. Sie ist nicht nur besser durchblutet, sondern auch glatt, feinporig und elastisch. Außerdem kann sie besser entgiften.
Tipp 4
Gönne Dir in jedem Lebensalter viel Bewegung an frischer Luft. Sportliche Betätigung oder moderates Wandern halten die Haut straff, schwemmen Fettpölsterchen weg und sorgen für gute Durchblutung.
Tipp 5
Halte Dein Leben frei von vermeidbarem Stress, Ärger oder Kummer. Schwarze Seelenlöcher, Depressionen, Verzweiflung, nagende Unzufriedenheit und Apathie wirken auch auf Deine Haut!
Tipp 6
Die innere Bereitschaft zum Lachen und Entspanntsein ist ein weiterer echter Jungbrunnen. Ob Du später Lach- oder Sorgenfalten haben wirst, entscheidest Du schon früh!
Ein Tralala-Leben in nichtssagender Oberflächlichkeit hat ebenso Auswirkungen wie ein glückliches, ausgefülltes und zufriedenes Innenleben. Ehrenämter, ein lebendiges Familienleben, persönliche Interessen oder eine erfüllende Lebensaufgabe haben schon so manchen fit und jung gehalten!
Tipp 7
Lass das Rauchen! Nichts lässt Deine Haut schneller altern und die Durchblutung nachhaltiger einbrechen als Nikotin. Raucherhaut ist häufig faltig und grau.
Tipp 8
Trinke Alkohol und Kaffee nur in moderaten Mengen. Zu viel Rotwein erzeugt ebenso wie Kaffee erweiterte Äderchen und weitet die Poren. Alkoholakne oder tiefe Magenfalten will niemand haben! Gegen ein gelegentliches Schlückchen ist aber nichts zu sagen.
Tipp 9
Nutze Sonnenschutzmittel, um den schädlichen Wirkungen der Sonnenstrahlen etwas entgegenzusetzen. Intensiviere ihre Wirkung durch natürliche Antioxidantien aus der Nahrung. Vergiss nicht, dass die Haut nach einem Sonnenbad mehr Feuchtigkeit benötigt.
Tipp 10
Interessiere Dich für altersgerechte Kosmetik und bevorzuge dabei solche, die parfümfrei ist. Duftstoffe wirken nicht nur sensibilisierend, sondern auch hautreizend. Vor allem bei Problemhaut oder empfindlicher Haut ist dies kontraproduktiv.
Tipp 11
In jedem Alter kannst Du die innere Schönheit durch die zusätzliche Einnahme von Nahrungsergänzung optimieren. Insbesondere in stressigen Berufen und bei Mangel oder Mehrverbrauch an bestimmten Vitalstoffen ist dies sinnvoll. Schwangere, Ältere oder Sportler sind hier ebenso gemeint wie chronisch kranke Menschen oder jene, die oft Dienstreisen machen müssen. Jetlag und Zeitverschiebungen stressen die Haut!
Tipp 12
Meide operative Schönheitsverbesserungen, Hormonkuren oder Hammerdiäten. Sie bleiben auf Dauer nicht folgenlos, haben Nebenwirkungen und wirken zudem nicht dauerhaft!
Tipp 13
Sei bewusst dankbar dafür, dass Du einen weitgehend funktionierenden Körper mitbekommen hast, dessen mögliche Unperfektheiten man durchaus verzeihen kann. Sie machen Deine Individualität aus! Mach dir lieber klar, dass Dein Körper ein Wunderwerk ist, dessen Innenleben noch zahlreiche Überraschungen birgt.
Tipp 14
Unterstütze Deine Haut in allen Zeiten optimal, damit sie ihre Funktionen wahrnehmen kann. Gönne Dir in jedem Alter genügend Ruhephasen, Yoga, Chi Gong oder Spaziergänge, um der Regeneration Zeit zu geben. Jede Zeit hat ihre eigenen Möglichkeiten und ihre eigene Schönheit.
Tipp 15
Be happy! Glückliche Menschen sind von innen her schön! Schwangeren und verliebten Frauen sagt man nicht umsonst nach, sie sähen wunderschön aus. Wo die Glückshormone überwiegen, sind Falten automatisch weniger wichtig! Es gibt kein besseres Anti-Aging-Produkt als Glück.
